10. Sorvete
Podemos optar por versões mais lights e
mais leves como o frozen yogurt. As versões tradicionais tem muita gordura
trans, açúcares e muito corante e conservantes.
9.
Salgadinhos de milho
A maior parte desses salgadinhos é frita em
óleo e são cheios de gorduras.
8. Pizza
As piores são as congeladas. Cuidado com o
recheio
7. Batatas
fritas
Contêm não
apenas gorduras trans, que já foram relacionadas a uma longa lista de doenças,
mas também uma das mais potentes substâncias cancerígenas presentes em
alimentos: a acrilamida, que é formada quando batatas brancas são aquecidas em
altas temperaturas. Além disso, a maioria dos óleos utilizados para fritar as
batatas se tornam rançosos na presença do oxigênio ou em altas temperaturas,
gerando alimentos que podem causar inflamações no corpo.
6. Salgadinhos de batata
Além de causarem todos os danos das batatas fritas comuns e
não trazerem nenhum benefício nutricional, esses salgadinhos contêm níveis mais
altos de acrilamida, que também é cancerígena.
5.Bacon
O consumo diário de carnes processadas, como bacon, pode
aumentar o risco de doenças cardíacas em 42% e de diabetes em 19%. Um estudo da
Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, descobriu ainda que comer 14
porções de bacon por mês pode danificar a função pulmonar e aumentar o risco de
doenças ligadas ao órgão.
4. Cachorro Quente
um estudo da Universidade do Havaí, também nos EUA, que
mostrou que o consumo de cachorros-quentes e outras carnes processadas pode
aumentar o risco de câncer de pâncreas em 67%. Um ingrediente encontrado tanto
no cachorro-quente quanto no bacon é o nitrito de sódio, uma substância
cancerígena relacionada a doenças como leucemia em crianças e tumores cerebrais
em bebês. Outros estudos apontam que a substância pode desencadear câncer colo
retal.
3. Donuts
Entre 35% e 40% da composição dos donuts é de gorduras
trans, “o pior tipo de gordura que você pode ingerir”, alerta a nutricionista.
Essas substâncias estão relacionadas a doenças cardíacas e cerebrais, além de
câncer. Para completar, esses alimentos são repletos de açúcar, condicionadores
de massa artificiais e aditivos alimentares, e contêm, em média, 300 calorias
cada.
2. Refrigerantes
Uma lata de refrigerante possui em média 10 colheres de chá
de açúcar, 150 calorias, entre 30 e 55 mg de cafeína, além de estar repleta de
corantes artificiais e sulfitos. Além disso, essa bebida é extremamente ácida,
sendo necessários 30 copos de água para neutralizar essa acidez, que pode ser
muito perigosa para os rins. Para completar, os ossos funcionam como uma
reserva de minerais, como o cálcio, que são despejados no sangue para ajudar a
neutralizar a acidez causada pelo refrigerante, enfraquecendo os ossos e
podendo levar a doenças como osteoporose, obesidade, cáries e doenças
cardíacas.
1. Refrigerantes Zeros
Além
de possuir todos os problemas dos refrigerantes tradicionais, as versões diet
contêm aspartame, que agora é chamado de AminoSweet. De acordo com uma pesquisa
de Lynne Melcombe, essa substância está relacionada a uma lista de doenças,
como ataques de ansiedade, compulsão alimentar e por açúcar, defeitos de
nascimento, cegueira, tumores cerebrais, dor torácica, depressão, tonturas,
epilepsia, fadiga, dores de cabeça e enxaquecas, perda auditiva, palpitações
cardíacas, hiperatividade, insônia, dor nas articulações, dificuldade de
aprendizagem, TPM, cãibras musculares, problemas reprodutivos e até mesmo a
morte. “Os efeitos do aspartame podem ser confundidos com a doença de
Alzheimer, síndrome de fadiga crônica, epilepsia, vírus de Epstein-Barr, doença
de Huntington, hipotireoidismo, doença de Lou Gehrig, síndrome de Lyme, pólio.
É por isso que eu dou ao refrigerante diet o prêmio de pior alimento de todos
os tempos”.
No
Brasil, para piorar, o mais prevalente em bebidas Zero é o ciclamato de sódio,
que é ainda pior que o aspartame, sendo proibido em diversos
países, incluindo os EUA. Diversos estudos demonstraram que o
ciclamato de sódio seria cancerígeno. A Coca Zero também foi proibida na
Venezuela por conter níveis muito altos de Ciclamato.
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